健康を守り、太りにくい体温は、36.5度
老化のスピードを加速させる原因に、低体温が
あるって、知っていますか？
体温が下がると、代謝が悪くなり、脂肪が
つきやすくなります。
日本人の平均体温は、わきの下で測った時、
約36.8度とされています。
これは、理想の体温ですが、実は、最近
35度台の低体温の女性が非常に増えています。
体温が１度さがるだけで、代謝が１２％、
抵抗力、免疫力は３７％も落ちるそうです。
結果、体温が下がると、太りやすく、また
病気にもかかりやすいと言うことになります。
平熱が、36.5度以上あれば、お肌の状態も
良いのですが、それより下がると、むくみや
冷え症の原因になり、また肌荒れも
起こしやすくなります。
35度台のような低体温が続くと、排泄機能が
低下したり、自律神経が乱れ、また
アレルギーも起こしやすくなります。
一番、手っ取り早い方法は、入浴ですが、
ただ熱いお風呂に入るだけでは、体は温まり
ますが、平熱は上がりません。
実は「 温冷交代浴 」が効果があります。
温冷交代浴とは、「温浴」と「冷浴」を
交互に繰り返す入浴法です。
これを繰り返していくうちに、だんだんと
汗をかきやすく、代謝が良い体になり、
平熱をあげる効果があります。
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