低体温とストレスの関係 ストレスは、冷えを招く
ストレスは、冷えを招くと言われています。
また、ストレスが長く続くと、低体温を
引き起こします。
ストレスが冷えを引き起こす原因は、
自律神経の乱れです。
仕事や人間関係、金銭などでトラブルを
抱えると、自律神経がバランスを崩し、
血管が過剰に反応し、その結果、血行が
悪くなります。
これは、精神的なストレスだけでなく、
肉体的なストレスでも起こります。
例えば、寒いのを我慢していると、この
寒さをストレスと受け取り、精神的な
負担を与えます。
ストレスにより、血行が滞ると、体内に
充分な血液が行きわたらなくなるため、
必然的に、冷えが起こります。
このストレスを解消し、緊張を取り除くには、
運動や入浴などがおススメです。
どちらも、体温を上げる効果があるので、
毎日の習慣にし、リラックスを心がけましょう。
また、入浴には、体温を上げる効果のある
アロマを併用するとより効果が期待できます。
体温を上げるためのアロマオイルは、
ローズマリーなどです。
湯船にローズマリーを数滴落とし、
できれば半身浴で20分から30分、ゆっくりと
つかりたいですね。
リンパマッサージも、血行を促進し、体温を
あげる効果があります。
筋肉も温まり、冷えの解消にもつながります。
スポンサードリンク
