体温を上げる食事の基礎知識
体温を上げるためには、栄養のバランスの
取れた食事を心がけます。
食べ物には、体を冷やす食品と、温める
食品がありますので、冷えを改善する
献立を考えましょう。
また、間食やおやつに菓子類やジュース
などを多くとることは、避けた方が良いです。
なぜなら、砂糖には、体を冷やす性質があり、
砂糖を日ごろから大目に摂る傾向にある人は、
冷え症になっていることがあるそうです。
砂糖の代わりに、ハチミツなどが良いですね。
また、合成甘味料の含まれたおやつや、
チョコレート、スナック菓子も体を冷やす
陰性の食べ物です。
陰性の食べ物は、体内の熱を下げる働きがあります。
体温を上げるためには、陰性の食品を避け、
陽性の食品を多く摂りましょう。
南国の野菜やフルーツは、陰性の物が多く、
また、地上から出た部分を食べる葉野菜も
陰性の物が多いですね。
北国が原産の根菜類は、陽性の物が多く、
これを温めて食べると、より効果的に
体温を上げてくれます。
体温を上げるためには、陽性の食品を
多く摂ることを心がけると良いですね。
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