体温を上げる食事やサプリメント
体温を上げると言われている食材は、色々と
ありますね。
良く知られているのは、生姜やトウガラシです。
これらの食材は、摂取した直後から効果を
期待できます。
しかし、すぐに、生姜やトウガラシなどの
体温を上げる食事を取れない方もいると思います。
そんな方は、サプリメントでも、効果があります。
タウリン、イチョウ葉エキス、アルファルファ、
カルチニンなどの成分が含まれているサプリメント
が向いています。
「タウリン」が含まれている栄養ドリンク剤は、
疲労回復効果のほか、心臓のポンプ機能を
高め、血液の循環を良くし、体温を上げる
効果があります。
体温を上げて、痩せやすい体になると言われて
いる「カルチニン」はダイエット効果も
あります。
「カルチニン」は羊の肉に多く含まれています。
冷え症には、「イチョウの葉エキス」と
言われるくらい、「イチョウの葉エキス」は、
冷え症の改善に向いています。
むくみや肌のくすみなどにも美容効果も
期待できます。
甲状腺を刺激して、体を温める成分が
「アルファルファ」です。
体温を上げる働きのある褐色脂肪細胞を
活性化させる作用があります。
体温を上げるには、食事が基本ですが、
どうしても食事でまかなえないときは、
サプリメントを利用するもの良いですね。
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