冷えの改善：体温を上げる食品は生姜｜血行を良くし免疫力と代謝を上げ疲れにくい身体に

金スマ女の噂に登場の造顔マッサージ・田中宥久子さんが、
画期的な健康法！これで冷えが治る！？を紹介しました。

田中宥久子さんは、造顔マッサージで有名な美容家ですが、
「田中体操第一　体の中から温める」と言う書籍は、
ベストセラーになっています。

田中体操第一は、とても興味が湧きますね。

金スマで紹介されていた、造顔のカリスマが考案した
１日３分で冷え症改善体操「田中体操第一」をご紹介します。
田中体操第一って、ラジオ体操第一みたいでとても面白いです。

１日３分くらいなら、続けることもできますね。

体が冷えて困るという方は多いようですが、特に女性の
場合には真剣に悩んでいる人が多いでしょう。

冷えを改善する為には様々な方法がありますが、そのうちの
1つが新陳代謝を上げるというやり方があるのは
ご存知でしょうか。

それでは、新陳代謝を上げることでどういった理由で
冷えが軽減するのでしょうか。新陳代謝を上げることが
できれば、血行が活性化され体温を上げることができます。

新陳代謝を上げる効果のある方法は複数ありますが、楽に
出来る方法ならば食事の内容から始めてみてはいかがでしょう。

よく知られている体を温める食品として生姜の含まれた
料理や飲み物は体内から温めてくれます。

体が冷えることで、様々な不定愁訴が現れます。

頭痛、肩コリ、不眠、肌荒れ、胃腸虚弱、膀胱炎
関節痛・・・

挙げたらキリがありませんね。

この不定愁訴は、体を温めることで改善する
こともできます。

まず温めるのは、うなじとお腹、腰回り。

うなじは、体と脳をつなぐ大切な場所です。
うなじには、頸動脈（けいどうみゃく）と
椎骨動脈（ついこつどうみゃく）という重要な
動脈が流れています。

この大切な動脈を温めることで、血液の
流れをよくすることができます。

冷え症にも、二通りあるようです。

体温が高いのに冷えるタイプ、また
体温が下がって冷えるタイプ。

体温が低く、冷えるタイプ方には、体温を
上げる効果のある漢方が良いようです。

冷えの原因は人それぞれで、体質によっても
対策が違ってきます。

漢方は、冷えの状態や状況、体質に
よって、色々な種類の漢方薬を適宜に
調合できるので、無理なく自然に体温を
上げることができるようです。

食事や運動、サプリメントと色々な対策をしても
体温を低く、重度の冷え症の方は、冷え症外来が
あります。

冷え症外来では、より専門的な対策と、主に
漢方などによる体質改善の治療が行われます。

薬物治療の他、生活指導も同時に行い、体を
冷やさない服装、入浴法など、総合的にサポート
してくれます。