体温を上げるツボ
体温を上げるには、食事や入浴のほか、
体のツボを刺激しても効果が得られます。
ツボを押すと、血液循環を活発にし、
新陳代謝が良くなるとされています。
代謝を良くするツボは、指間穴（しかんけつ）
です。
指間穴（しかんけつ）は、人差し指から
小指の股にあるツボで、そこを刺激すると
体がポカポカ温まってきます。
他にも、手には虎口（ここう）と呼ばれる
ツボもあり、虎口を刺激すると体温を
上げる効果が期待できます。
人差し指と親指の股のあたりを、刺激
します。
足の指の股には、八風（はっぷう）と言う
ツボがあり、手のある指間穴と同じように
ツボを刺激します。
これらの手足の指の股にあるツボは、
揉んだり、引っ張ったりして刺激します。
足裏の真ん中より少し指側にある湧泉と
言うツボは、体内のエネルギーを高め、
体温を上げると効果があります。
冷えからくるホルモンのバランスの乱れは、
三陰交（さんいんこう）を刺激します。
足の内側にあるツボで、くるぶしより
指三本程上にあり、婦人系の悩みを解消する
ツボと言われています。
ツボの場所が分かりづらいときは、あまり
気にせず、痛気持ち良いところを押して
みましょう。
ツボの刺激は、いつでもどこでもきるので、
冷えていると感じる時は、ツボを刺激する
習慣をつけると良いですね。
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